Wofür brauche ich eine Hantelbank? Wieso überhaupt eine Hantelbank? Das ist ganz einfach: Eine Hantelbank ist das Schweizer Taschenmesser des Krafttrainings. Soll heißen: Mit diesem einen Gerät hast ...

Der Mythos, dass 10.000 Schritte am Tag der Geheimtipp für allgemeine Gesundheit, bessere Fitness und Wohlbefinden sind, hält sich hartnäckig. Nach einem langen Spaziergang wird in Gesundheitstrackern ...

Nach den Hypes um Boutique-Fitnessstudios, Cycling-Kurse und HIIT-Workouts erobert jetzt eine andere Trainingsmethode die Herzen von Sportbegeisterten: Reformer Pilates. In den deutschen Großstädten ...

Krafttraining baut Muskeln auf. Muskeln verbrauchen auch in Ruhe mehr Kalorien als Fettgewebe, weshalb mehr Muskelmasse langfristig zu einem höheren Kalorienverbrauch führt. Zwei bis drei Einheiten ...

Doch es gibt eine Sorte, die in der Tat schädlich ist und Langzeitfolgen haben kann. Vielleicht hast du den Begriff „viszerales Bauchfett“ schon einmal gehört. Dabei handelt es sich um Fett, das sich ...

Die Fastenzeiten sind viel kürzer als beim herkömmlichen Fasten. Hier fasten Menschen in der Regel für mindestens eine Woche. Auch von üblichen Diäten unterscheidet sich das Intervallfasten, denn es ...

Mit dem Trainingsgerät kannst du lange Läufe – zum Beispiel im Training für den Marathon – bequem vor dem Fernseher absolvieren und bist dabei unabhängig von Wind und Wetter. Und falls du es weniger ...

Die besten Varianten und richtige Ausführung der Übung. Ja, die meisten Sportlerinnen und Sportler verbindet eine Hassliebe mit dieser Übung. Kein Wunder, sie ist höllisch anstrengend, dafür aber ...

„Wie lange dauert es, bis ich wie Chris Hemsworth aussehe?“ Das haben sich viele schon gefragt. Muskelaufbau ist zwar nicht Sprint, sondern Marathon – aber Geduld lohnt sich! Hier kommt der Zeitplan ...

Pep Guardiola: Hätten die Römer ahnen können, welch Trainergenie Pep eines Tages werden würde, hätte man ihm den Klub vermutlich mit mehr Einsätzen schmackhaft gemacht. Nur dreimal (gegen Brescia, ...

Die größten und bekanntesten Fußballer der Welt nannten das Old Trafford von Manchester United schon ihr Zuhause. Doch was machen Ruud van Nistelrooy, Roy Keane, Wayne Rooney & Co. heute, nach ihrer ...

Beim Blick auf den mitreißenden Turnierstart der deutschen Nationalmannschaft um den Münchner Magier Jamal Musiala durfte sich Bayern-Sportvorstand Max Eberl bestätigt fühlen. „Ich traue uns da ...